基于众多因素的影响，许多朋友都将生育计划延迟;在锦瑞医疗中心，我们遇到不少夫妻步入35岁高龄行列才将生育计划提上日程，有些甚至到40岁才开始备孕。在健康优生角度而言，高龄备孕会面临诸多挑战，不仅仅是自然怀孕几率下降，不孕不育比例上升，很多时候母婴健康、平安妊娠也是难题！那么，对于高龄备孕女性来说，如何养出优质卵子提高受孕几率?怎样才能实现优生优育呢?

针对这些问题，下面我们一起来看看锦瑞医疗中心生殖专家怎么说！

孕前检查→必不可少

对于高龄夫妻来说，伴随年龄的增长生育力会不断下降，怀孕几率也因此会逐年降低，不孕不育问题往往更容易作用于大龄夫妇。所以在试管备孕前，建议夫妻先进行身体检查，通过相关数据排除一些不良孕育风险或遗传性疾病风险，在充分了解其身体情况和生育力后，优生优育目标才能得到有效指导。

例如：超声检查可以准确了解子宫、卵巢有无异常;生殖系统检查可排除有无炎症，肿瘤等器质性病变;激素检查可了解内分泌功能和诊断是否存在相关的疾病，这些排查都为了确保准父母们拥有俱佳的孕育状态。

高龄女性宫颈异常风险高，需要排除宫颈病变因素，而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，因此通过相关的检查有助于发现不利怀孕的因素，以便专家为客户量身定制备孕调理方案和试管诊疗方案，为孕育健康宝宝奠定良好基础。

身体调理→重要加分

锦瑞医疗中心生殖专家介绍，对于高龄女性，调理身体也不可忽略。充分身体准备有利于养出优质的卵子，同时还能为胎儿创造良好的生长发育条件，有助于保障妊娠的顺利，为生育健康baby加分。

【攻略】高龄女性养出优质卵子

服用辅酶Q10、补充叶酸

生命源于卵，只有获得优质成熟的卵子才能为孕育健康的宝宝奠定基础，所以在备孕期间，女性可以服用辅酶Q10延缓卵巢衰老，改善卵巢功能，从而提高卵子质量;同时，还需要补充叶酸，因为叶酸对怀孕的重要性不可忽视，建议女性孕前3个月就要开始补充。

提示：叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

禁烟禁酒、健康饮食

在饮食方面，忌吃冰凉、辛辣等刺激性的食物，禁烟禁酒，尽量少喝或不喝咖啡或浓茶等。合理膳食，保证营养均衡充足，可以多吃抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等，多食用高蛋白、高纤维的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、玉米、山药和谷类等，以及补充多种维生素和叶酸。

规律作息、适当运动

熬夜通宵、睡眠不足，会引起机体内分泌紊乱，从而影响卵巢功能和降低卵子质量，所以建议备孕中的准妈妈不要熬夜，每天保持充足的睡眠时间，这样有利于调整内分泌水平和身体状态。

适当运动、加强锻炼，可提高免疫力和身体素质，为生育健康宝宝做好充足准备，例如每天进行半小时以上运动，慢跑、游泳、跳绳或练瑜伽等均可，可使血液中含氧量增加，增强代谢能力，从而调整内分泌水平，帮助改善身体状况，从而提高卵子质量，这不仅可提升孕力，同时也为日后的怀孕和生产打下基础。

减少压力、放松心情

紧张、焦虑、不安或压力过大等不良情绪会影响身体，导致内分泌失调，从而影响卵巢功能和卵子质量，所以专家建议女性要调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样好孕气会大大提升。

希望以上的几点备孕小妙招可以帮助到正在备孕中的朋友，能够让晋升爸妈的夫妻少走一些弯路，备孕也是一个快乐的过程，怀着平常心，期待一颗小小的种子慢慢发芽吧!锦瑞医疗中心助备孕准爸爸妈妈们，早日好孕!

必要时第三代试管技术助孕

女性过了30岁后，随着年龄的增长身体机能开始下降，而一旦跨过35岁这个生育分水岭，卵巢功能急剧降低，卵泡数量减少，卵子质量不佳、染色体异常几率升高，所以不仅受孕率低，而且发生胎停流产几率和出生缺陷率也会明显增加。

因此，高龄准父母或高龄长时间备孕未果夫妇，建议考虑通过第三代试管婴儿技术增加健康受孕率，通过该项技术助孕不仅可有效提高女性妊娠率，同时还能有效规避因胚胎染色体异常而导致胎停流产等不良情况发生，最大程度保障建议优生，而这也是提高优生优育的重要科学方式。

要知道，备孕及怀孕是一场考验身心的持久战，尤其对于高龄家庭更加重要，锦瑞医疗中心拥有丰富辅助生殖助孕经验，并会提供优质诊疗服务和定制化个体方案，全程为您的好孕保驾护航，助您成功上岸、达成所愿!